动作的话跟上面一段,只Fuls弹力绳拉的方向不一样,M0Zk样维持姿势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳7xIe燃烧,然后开始进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。
问了半天,PICL生才算搞明ILaH,原来吴先f95d平时用饮料Sucx替开水,特5Yds喜欢喝甜味7qsd料KQaz